Veel Gestelde Vragen

Personal Training is geschikt voor iedereen. De tijd dat dit alleen was weggelegd voor de “rich and famous” is allang verleden tijd.
Je kunt voor vele doeleinden een Personal Trainer inschakelen;
– hulp met afvallen zodat je er top uit ziet op je bruiloft,
– back in shape na je bevalling,
– sterker worden en spiermassa opbouwen,
– bikini/zwembroek-proof op het strand lopen.
Investeer in jezelf, het is de beste investering die je ooit zult doen.

De kosten zijn hoger dan bij een fitness abonnement, maar hoeveel mensen betalen jarenlang zonder dat ze resultaat zien. Met Personal Training leer ik je dingen waar je de rest van je leven profijt van hebt. Het is dus een investering in de rest van je leven. De kosten voor Personal Training zijn afhankelijk van je doel(en) en licht ik graag toe in een vrijblijvend gesprek.
Om de kosten te drukken zou je natuurlijk ook kunnen besluiten om samen met anderen een small group training te doen. Of dit geschikt is om jouw doel te bereiken kunnen we altijd bespreken. Vraag hier een gesprek aan.

Elke training zetten we een stap vooruit. Het eerste resultaat dat je zult gaan merken is dat je jezelf fitter en energieker gaat voelen.
Fysiek zichtbare resultaten zijn gemiddeld na 4-6 weken te meten. Dit hangt samen met vele factoren, zoals voeding, rust en ervaring, waarbij jezelf centraal staat.

De trainingslocatie kan in goed overleg worden bepaald. Dit kan op locatie, thuis of in het park zijn.

Hoe vaak het in jouw geval is hangt ook af van andere factoren, zoals voeding, herstel en discipline. Het is aan te raden per week 3 trainingen te doen om resultaat te behalen. Of je alle 3 onder mijn begeleiding doet of dat je (deels) zelf aan de slag gaat, hangt samen met je vaardigheid en inzet. In een intakegesprek kunnen we dit bespreken.

Voeding is de brandstof waarop je lichaam moet presteren. Als je je lichaam volstopt met rommel moet je niet verwachten dat het topprestaties kan leveren.
Goede voeding ligt aan de basis van elke prestatie. Samen kunnen we een voedingsplan opstellen om zo jouw lichaam klaar te maken om optimale prestaties en resultaten te behalen. Hierin zal het leerproces centraal staan, want je moet je het uiteindelijk ook zonder mij kunnen.

Met (te) lichte belasting blijf je binnen jouw comfort-zone, dit is bewegen en niet trainen. Een zware belasting is voor iedereen nodig om het lichaam te prikkelen. Maar zware belasting betekent niet dat je perse met zware gewichten moet trainen. Er zijn genoeg oefeningen met het eigen lichaamsgewicht die al genoeg belasting geven op het lichaam, denk bijvoorbeeld aan opdrukken, kniebuigen en optrekken. En als we met gewichten aan de slag gaan, zul je verbaast staan van je eigen kracht. Je kunt namelijk meer dan je denkt! Ik ga ervoor zorgen dat je dat voor elkaar krijgt.

Ja dit is mogelijk. Samen trainen is natuurlijk wel zo gezellig en je deelt de kosten. Ook dan werken wij samen om ook je persoonlijke doelstelling te behalen.